見逃せない職場ストレスに対応するには

近年、上司や先輩、同僚、部下など職場の人間関係で悩む人が多くなっています。マイナビ転職が20～35歳の若い世代のビジネスパーソンを対象に行なった「仕事を辞めたい理由」のアンケートでも、人間関係が上位に入っているほど。どうすれば、職場の人間関係にストレスを感じずに済むのでしょうか？

職場でストレスを感じたときにすること

職場で掛かるストレスは対策次第で軽減できるもの。どのような対策をとるべきか、チェックしておきましょう。

退職理由の1位は人間関係

マイナビ転職の「仕事を辞めたい理由」アンケートの中で多かったのが、人間関係でした。職場の人間関係が良くない場合、仕事を辞めてストレスから開放されたいと考える方が多いようです。

一方で、公益財団法人日本生産性本部が実施した平成27年度新入社員が対象の「働くことの意識調査」の結果では、「仕事を通じて人間関係を広げていきたい」と思っている方が94.8％。一概に交流を拒んでいるのではなく、多くの方は「職場の人間関係を大切にしたい」「人間関係を仕事にも生かしていきたい」と強く思っているようです。

人間関係に悩んでいる社員がするべきこと

まずは相談！信頼できる人に思いを打ち明けてみる

もしも職場での人間関係に悩んでいるなら、まずは同僚や上司など身近な人に相談しましょう。職場の方に言いにくいのであれば、違う職場で働く友人や知人に相談するように。

一番身近な存在である家族や親族に今の状況と考えを打ち明けて、相談に乗ってもらうのもいいかもしれません。誰かに相談することでストレスが軽減されたり悩みが解決したりすることもあります。

過去に同じようなことに悩んだ人であれば、解決方法も知っているはずです。辞める以外の選択肢が見つかる可能性も高いので、まずは信頼できる人に相談してみましょう。

自分の考え方を変えてみる

職場には色んな人間がいます。合わない人に無理やり合わせようとすると、どうしても無理が出てくるもの。そのため、割り切って仕事をする必要があります。「挨拶を無視する」「報連相を怠る」などの失礼な対応は厳禁ですが、必要最低限の接触に留めるのがベストです。

あまり関わらないようにして、自分の業務に集中するというのも選択肢のひとつ。もし過度な批判や嫌がらせを受けている場合は、開き直って「こんな人を相手にしたら自分の価値が下がってしまう。」くらいに考えると良いかもしれません。

自分の考え方や相手への接し方を変えるだけで、思っている以上に気持ちが楽になる場合もあるので、困っている方は実践してみてはいかがでしょうか。